O zdrowie i urodę dbaj też nocą

Kondrad Wspaniały — Sat, 20 Mar 2010 10:47:54 +0000

O zdrowie i urodę każdy z nas stara się dbać. Uprawiamy sporty, jemy zdrowe jedzenie (jakkolwiek opinie o tym, co jest zdrowe, a co nie, potrafią być diametralnie różne), bywamy u lekarzy, jeśli jest taka potrzeba, wcieramy w skórę tony kosmetyków, kremów… pochłaniamy ogromne ilość suplementów czy witamin. Słowem – wkładamy wysiłek, aby być w formie.
Ale, zwróć uwagę, że to wszystko odbywa się w ciągu dnia. Jak dbamy o swoją urodę i zdrowie w nocy?
Dlaczego w nocy? Jak można troszczyć się o siebie samego podczas snu? Można, a nawet trzeba.
Oto kilka porad:
• zasypiaj przy otwartym oknie, jeśli warunki pogodowe sprzyjają temu, a jeśli nie, przynajmniej przewietrz pokój przed snem – więcej tlenu w powietrzu, to lepszy sen i przyjemniejsze zasypianie,
• śpij w możliwie wyciszonym otoczeniu – wszelkie hałasy, które zaatakują Cię, gdy śpisz, mają negatywny wpływ na Twój sen, nawet jeśli świadomie nie zdajesz sobie z tego sprawy,
• zadbaj o swoje łóżko: zainwestuj w profesjonalne materace do spania, pod materac połóż stelaż (nie, nie kilka sosnowych desek pospinanych taśmą, ale prawdziwy, sprężynujący, drewniany stelaż),
• jeśli nie śpisz samotnie, ale dzielisz łóżko z drugą osobą, która znacznie różni się od Ciebie wagą ciała, warto zastanowić się nad wyborem dwóch materacy na jedno łóżko, z których jeden materac ma twardość niższą (dla Ciebie), a drugi wyższą (dla tej osoby) – w ten sposób unikniecie sytuacji, gdy jedno z Was śpi na materacu o nieodpowiedniej twardości,
• nie ustawiaj grzejnika na maxa – optymalna temperatura snu to co najwyżej 21^C – nie podkręcaj jej wyżej – jeśli jest Ci chłodno, ubierz cieplejsza pidżamę, lub kup cieplejszą, zimową kołdrę.
To oczywiście zaledwie podstawowe wskazówki, jak dbać o siebie podczas snu. Ważnych czynników jest więcej. I warto zainteresować się tym okresem doby, podczas którego pozostajemy co prawda w stanie snu i braku świadomości, ale przecież to nie oznacza, że możemy pozwolić sobie, aby zaniedbać ten czas. Przeciwnie. Warto właśnie te osiem godzin każdej doby maksymalnie wykorzystać, aby zregenerować ciało i umysł, odświeżyć urodę, a rano obudzić się w świetnym humorze.

Świetlik Eco Light

Kondrad Wspaniały — Sat, 20 Mar 2010 10:34:36 +0000

Jeśli w twoim domu lub miejscu pracy brakuje światła słonecznego to nie musisz być skazany na ciągłe korzystanie z źródeł światła sztucznego. Często w takich sytuacjach można dostarczyć naturalne światło poprzez specjalny świetlik. Świetliki Eco Light Tunnel UltraBright mogą doprowadzać światło nawet na odległości kilkunastu metrów. W ten sposób korzystnie wpłyniesz na działanie swojego wzroku, który nie będzie się przemęczał. Ponadto naturalne światło korzystnie wpływa na koncentrację, sprzyja pracy intelektualnej i najwierniej oddaje kolory.

Jak to działa?

Zasada działania świetlika rurowego jest prosta. Światło nieboskłonu oraz promienie słoneczne są absorbowane przez kopułę zainstalowaną na dachu bądź ścianie. Dalej światło kierowane jest do rury światłonośnej wykonanej z najwyższej jakości materiału refleksyjnego o zwiększonym współczynniku odbicia. Następnie na zasadzie odbić lustrzanych światło przenoszone jest na rozpraszacz. Rozproszone światło wpada do pomieszczenia równomiernie je oświetlając, nie powodując przy tym refleksów na gładkich powierzchniach np. monitorów.

Dlaczego świetliki Eco Light Tunnel ?

- Świetliki tunelowe Eco Light Tunnel produkowane są w Polsce, posiadają konstrukcję przystosowaną do warunków klimatycznych Europy Środkowej.

- Świetliki Eco Light Tunnel spełniają wymogi Instytutu Techniki Budowlanej oraz Państwowego Instytutu Higieny.

- Dzięki zastosowaniu najnowszych technologii świetliki ze sztywną rurą UltraBright mogą doprowadzać bez większych strat światło nawet na odległość kilkunastu metrów od dachu. Jest to nieosiągalne dla rur giętkich.

- Kopuła świetlika znajduje się na podwyższeniu co zmniejsza zaleganie śniegu w zimie.

- Produkty Eco Light Tunnel posiadają wewnętrzną wentylację chroniącą przed zaparowaniem.

- System podwójnego rozpraszacza światła w specjalnej uszczelce zapobiega wychładzaniu bądź przegrzewaniu pomieszczeń.

- Produkt posiada siedmioletnią gwarancję na wszystkie elementy świetlika.
Więcej o świetlikach

Świetliki Eco Light Tunnel charakteryzują się wysoką trwałością i odpornością na warunki atmosferyczne, są łatwe w montażu, a ich eksploatacja nie wiąże się z żadnymi dodatkowymi kosztami. Można je instalować praktycznie na każdym rodzaju dachu również na dachach płaskich niezależnie od zastosowanego pokrycia. Sztywna rura światłonośna UltraBright zapewnia maksymalną transmisję światła. Pozwala to efektywnie wykorzystać nawet najmniejszą ilość światła wpadającego do świetlika. Konstrukcja świetlika jest dostosowana do warunków atmosferycznych występujących w europie środkowej. Podwójny, uszczelniany rozpraszacz gwarantuje wysoką wartość izolacji termicznej. Dzięki temu oświetlane pomieszczenie nie jest nadmiernie nagrzewane czy wychładzane, jak to ma miejsce w przypadku zastosowania okien bądź świetlików rurowych nie posiadających podwójnych, uszczelnianych rozpraszaczy.

Kuchnia Domowa » Dom

O zdrowie i urodę dbaj też nocą

Świetlik Eco Light